2014 já está aí e, para muita gente, o que ficou de 2013 foram os quilinhos a mais ou mesmo o mal estar causado pelos exageros na comida e bebida durante as festas de final de ano. E como a equipe da BandNews não deixa os ouvintes desamparados, a gente conversou com a nutricionista Eda Maria Scur, para dar algumas dicas do que fazer para reparar os estragos. A primeira dica para desintoxicar o corpo dos exageros é tomar muita água e sucos verdes.
Os sucos verdes podem ser feitos com um vegetal como a couve, acelga ou o agrião, combinados com gengibre ou uma fruta como abacaxi, mamão ou a maçã, tudo batido com água ou água de coco. Passada esta etapa de recuperação dos estragos do fim de ano, a nutricionista também dá dicas para quem quer perder os quilinhos a mais, conquistados com tanto prazer. Eda Scur diz que o primeiro passo é definir objetivos possíveis de serem cumpridos.
Além daquelas dicas que todo munda já sabe, como cortar da dieta os chocolates, refrigerantes e outras comidas muito gordurosas ou com muito açúcar, a nutricionista sugere mudanças de hábitos.
A dica principal então é ter equilíbrio na alimentação para garantir um ano mais leve.